囚徒健身之深蹲最终式单腿深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第五式标准深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第四式半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第三式支撑深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第七式偏重深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第六式窄距深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第九式单腿辅助深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第八式单腿半深蹲_标清.mp4
囚徒健身深蹲第一式肩倒立深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身深蹲第三式支撑深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身深蹲第二式折刀深蹲中文字幕_标清.mp4
《囚徒健身》作者是美国的保罗·威德，译者是谷红岩。该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
请先 ！