在本节课程中，我们先把当众讲话的紧张分为了两个层次，首先学会克服对紧张的紧张，其次，再学会克服紧张。
在克服紧张的方法中，我们首先分析了紧张的两个主要原因，从这两个主要原因出发，从各个环节找到相应的克服方法
<紧张的两个层次>
1、第一个层次：对于当众讲话的本身的紧张
2、第二个层次：对于紧张的紧张
(1）实际上，被众多人注视会产生紧张心理是一种本能，再有经验的人都无法避免紧张。
(2）无论准备多么充分，在开口前的一瞬间，都会紧张
紧张无法消除，只能控制，我们的目的不是克服紧张，而是能够保证讲话的顺利进行。适度紧张才会有意思，才能刺激表现。
- 刘媛媛（超级演说家第二季总冠军）
刘媛媛是安徽卫视《超级演说家》第二季冠军，1991年1月4日出生，北京大学法律系在读研究生，2017年4月出版作品《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》。
演说经历
刘媛媛，在不被导师们看好的情况下，一路过关斩将，在最终的总决赛上，一举荣获超演总冠军。超演性别之战中的女性崛起，是本季《超级演说家》一个非常值得观众关注的焦点。
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文件名称：刘媛媛：16堂语言表达课,快速成为魅力四射的说话高手
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