资料：冥想和灵修对身体有益吗

像锻炼身体那样，自主地选择冥想或者灵修对人是有益处的。
但如果是社会上办的收费的灵修班，组织的培训，这都掺杂了很多虚假的宣传在里边，而且不少非但无益反而有害。

具体来说，冥想几乎是所有宗教里的一项活动，各个地方的定义不同，比如说专注冥想是让注意力集中在某一个事物上，正念冥想是尽量地让注意力不放在任何事物上，还有其他的慈悲冥想或者是仁爱冥想，总之是让人处于摆脱俗物的思想状态。

但这个领域长久以来一直没有系统化的大规模的对比强的研究，信息不透明，就很容易成为骗子的聚集地。
值得参考的高质量的研究是从2000年开始的，威斯康辛大学麦迪逊分校做了一个对100多名佛教人士的神经学研究，他们挑选的都是我们俗称的得道高僧，都有超过1万小时的冥想经验。